O ESPREGUIÇAMENTO  DO GATO

Essa postura com movimentos simples é essencial, primeiramente, para que possamos desenvolver a consciência da mobilidade da coluna vertebral inteira percebendo como ela se relaciona com as cinturas pélvica e escapular.

 

Em outras palavras, mapeamos a amplitude natural dessas articulações entre o cóccix e a cabeça num movimento suave que, ao ser conectado com o vai e vem da respiração, promove um poderoso efeito calmante que alivia os efeitos somáticos do estresse e nos ancora ao momento presente.

Oferece também uma oportunidade de observar e treinar a forma como apoiamos as mãos no chão, sendo uma boa preparação para posturas nas quais o apoio das mãos vem acompanhado de uma exigência maior em termos de força ou complexidade de realização.

Além disso, ao realizar esse movimento ondulatório de expansão e de recolhimento massageamos os músculos das costas e os órgãos abdominais, conjuntamente instigamos o fluxo de energia ao longo da coluna.

Auxilia as mulheres no período menstrual, aliviando as cólicas.

 

 

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