Flexão à frente olhando para o lado

Benefícios:

Trabalha toda a zona posterior das pernas, fortalecendo-as;

  • Alonga e fortalece a coluna
  • Tonifica o sistema nervoso
  • Alonga a parte de trás do joelho
  • Fortalece e tonifica os músculos da perna
  • Aumenta irrigação da cabeça e do rosto
  • Massageia suavemente os órgãos abdominais, ajudando a digestão e alimentação
  • Proporciona uma massagem suave dos rins
  • É energizante e renovadora.
  • Problemas de coluna, principalmente na zona lombar, deve flectir as pernas;
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